Hỗ trợ các khớp nối:

Hít đất

đặc biệt hiệu có quả trong việc tăng cường cơ bắp và gân quanh khớp vai giúp hỗ trợ ổn định các khớp nối.

Tăng cường cơ bắp và sức mạnh:

Bài tập này sẽ giúp khuyến khích sự tăng trưởng của cơ tam đầu, cơ ngực chính, cơ bụng và cơ lưng…

Tăng cường sức khỏe tim mạch:

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hít đất có thể làm giảm thiểu nguy cơ gặp vấn đề về tim mạch tới 96%.

Nâng cao khả năng giữ thăng bằng:

Khi thực hiện động tác hít đất, các dây thần kinh thụ cảm sẽ liên tục nỗ lực hoạt động để giữ cho cơ thể không bị lật, giúp thăng bằng tốt hơn.

Định hình cơ bắp thân trên:

Hít đất giúp định hình cơ bắp ở khu cánh tay, ngực, lưng và vai, cải thiện đồng thời cả sức khỏe và cơ bắp.

Thư giãn cơ bắp:

Nếu phải ngồi một chỗ cùng với một tư thế quá lâu, bạn hãy tập hít đất bởi chúng sẽ giúp thư giãn các cơ vùng lưng vai và gáy.

Kích thích sản xuất hormone tăng trưởng:

Bài tập này sẽ hỗ trợ cơ thể tạo ra nội tiết tố tăng trưởng rất cần thiết cho quá trình phát triển cơ thể và tế bào.

Tăng sản xuất testosterone:

Hít đất có thể giúp tăng sản xuất testosterone tự nhiên trong cơ thể bạn, góp phần cải thiện hiệu suất thể chất, khối lượng cơ bắp…/.

8 bài tập giúp bạn ngủ ngon hơn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *