Động tác dùng đai để xoay hông và duỗi chân.

Tạo dáng “hình cây”.

Duỗi thẳng 2 chân lên tường.

Tay dùng đai, đứng cúi gập phía trước.

Tư thế “úp mặt”.

Tư thế “cái cày”.

Dáng “tay leo chân”.

Tạo dáng “bồ câu nghiêng”.

Tư thế “tĩnh lưng”.

Tư thế “vai đứng”.

Ngồi bắt chéo chân và những tác động đối với sức khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *